Desenvolver a autoconsciência é o primeiro passo para compreender as raízes da nossa ansiedade. Ao olharmos para dentro de nós mesmos com honestidade e compaixão, podemos identificar padrões de pensamento e comportamento que desencadeiam esse sentimento. Reconhecer que não podemos controlar todas as nossas emoções, mas podemos escolher como reagir a elas, é libertador.
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