Você sente ansiedade só de imaginar ficar um dia inteiro sem o seu celular? Se o seu smartphone deixou de ser uma ferramenta e virou uma “muleta emocional”, este vídeo é para você. Descubra agora se você sofre de nomofobia.
Neste vídeo, falos sobre o impacto profundo que o uso excessivo de telas causa em nossa saúde mental e em nossos relacionamentos.
Também falo sobre como identificar os sinais clássicos de dependência, como:
- Uso automático e compulsivo do aparelho
- Dificuldade em lidar com o silêncio
- Ansiedade ao ficar longe do celular
Além disso, faremos um Teste de Nomofobia completo, com 7 perguntas essenciais para avaliar o seu grau de risco.
O que você vai aprender:
- A ciência por trás das microdoses de dopamina
- Por que dormimos e acordamos com o celular
- Dicas práticas para retomar o controle do seu tempo
- O Desafio das 24 Horas para resetar sua mente e voltar a viver o presente
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