Ninguém fala sobre essa fase da recuperação

Depois de dias ou semanas sem apostar, uma recaída pode começar com ansiedade, solidão ou a ideia de que será apenas a última vez. Este vídeo mostra como reconhecer a autossabotagem, bloquear o acesso às apostas e usar respostas prontas para lidar com a vontade de jogar.

PLAYLIST SOBRE VICIO EM JOGOS/BET: youtube.com/watch?v=T9Yvh1sJ-bE&list=PLb2oaEiaIxpg

Atividade proposta no vídeo: l.sergiolimajr.com.br/104c3

📖 CAPÍTULOS:

1. 00:00Como começa uma recaída nas apostas
2. 01:02A expectativa que puxa de volta ao vício
3. 03:17Reconhecendo a voz da autossabotagem
4. 05:24Como nomear o pensamento e bloquear o acesso
5. 06:34Criando respostas prontas para momentos de risco
6. 09:01Exercício de respiração para controlar a vontade
7. 11:10Culpa, recaída e busca por ajuda profissional

Você já identificou qual pensamento costuma aparecer antes da sua recaída?

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